בלוג דעת הגוף | מאמרים בנושא אכילה מאוזנת, נון דיאט ואכילה רגשית
30 במאי 2017
האם דיאטה היא הדבר הנכון בשבילי?

מדוע דיאטות לא עובדות

הרבה פעמים אנחנו מתחילים דיאטה, מצליחים לרדת במשקל, ואז עולים בחזרה במשקל. קיים קושי רב להתמיד בשמירה על תפריט ותזונה מגבילה, וכשנשברים זה לרוב מלווה בהתקפי אכילה אחרי דיאטה. מדוע זה קורה, איך אפשר למנוע את זה, איך לרדת במשקל ללא דיאטה ולשמור על המשקל שנכון לגוף לאורך זמן?
7 במרץ 2018
איך לרדת במשקל ללא דיאטה

איך פותרים עצירה בתהליך הירידה במשקל – פלאטו

קרה לכם פעם שהירידה במשקל שלכם נתקעה? זוהי תופעה ידועה ששמה פלאטו. רוב האנשים לא יודעים שלא מומלץ לרדת ברצף בתהליך ירידה במשקל. אנחנו לרוב יורדים בתחילת הדיאטה כ-10% מן המשקל שלנו ואז הגוף נכנס לתהליך של שמירה על המשקל הקיים, שהוא בעצם התארגנות מחדש של הגוף להרגלי האכילה החדשה.
30 במאי 2017
איך אפשר לשלב מתוקים בתפריט היומי מבלי לעלות במשקל?

שילוב מתוקים בדיאטה

הרבה מטופלים מגיעים לקליניקה כשהם יודעים הכל על תזונה ודיאטות, אבל מכורים למתוק. בגלל זה כל פעם שהם מתחילים דיאטה הם נמנעים לחלוטין ממתוקים. באמצעות 3 עקרונות פשוטים תוכלו לשלב מתוק בתפריט היומי מבלי להצטער על זה.
28 בספטמבר 2017
האם דיאטה היא הדבר הנכון בשבילי?

5 טיפים לבחירת דיאטנית

השוק רווי בהצעות וסדנאות. קשה להחליט מה יהיה התהליך הכי נכון בשבילנו, שישיג את התוצאה הכי טובה, אותה נצליח לשמור לטווח הארוך. 5 טיפים והמלצות שיסיעו לכם לקבל את ההחלטה הנכונה ביותר עבורכם.
25 במאי 2017
חלבון משיג שובע לטווח ארוך

יצירת תחושת שובע

מדוע חשוב לשלב חלבון בכל ארוחה, בדרך הנכונה לשמירה על תזונה מאוזנת ובריאה? בקליניקה אני רואה מטופלים רבים שלא דואגים לשלב חלבון בארוחה, וזה גורם להם להיות כל הזמן רעבים, כל שעה וחצי לחפש משהו לאכול, בדיקות הדם שלהם פחות טובות וכך גם הבריאות.