הרצאות מוקלטות
3 בדצמבר 2018
גלו את כל הבסיס של גישת הנון - דיאט. הגישה שמשחררת מעולם הדיאטות, מההתעסקות באוכל, במשקל, ב"אסור" ו"מותר", ופשוט עוזרת להחזיר את השפיות לדבר הבסיסי והטבעי ביותר שאנחנו יודעים לעשות- לאכול. מההרצאה תצאו עם 7 כלים להגברת השובע ולהרגעת הגוף, שמסייעים לירידה במשקל מתוך אכילה מאוזנת ומותאמת לצרכים של הגוף.
3 בדצמבר 2018
בהרצאה זו אני מדברת על מיינדפולנס (קשיבות) ועל דפוסי התנהגות שמביאים אותנו לאכילת יתר מבלי שתכננו. איך אפשר להרגיש שאנחנו הרבה יותר בוחרים באוכל ולא שהוא בוחר בנו. אני מדברת על קצב אכילה, על המחשבות שגורמות לנו "לחטוף" במקום לאכול, איך מטפלים באוטומטים שיש לנו באכילה ואיך להיות הרבה יותר קשובים לאכילה שלנו כדי לזהות את השובע ולהגביר את ההנאה ממנה.
3 בדצמבר 2018
בהרצאה זו אני מדברת על הטיפול באכילה רגשית. מדוע יש לנו אכילה רגשית? מה החלק התזונתי ומהו החלק הרגשי שמנהל אותנו? אני נותנת כלים רבים להבנת התהליך ויצירת שיח פנימי מרגיע ותומך שיאפשר לנו לטפל בעצמנו ולהזדקק פחות לשימוש באוכל במצבים אלו.
