בלוג דעת הגוף | מאמרים בנושא אכילה מאוזנת, נון דיאט ואכילה רגשית
11 במאי 2017

איך להתמודד עם בחילות בהריון

80% מהנשים סובלות מבחילות בתחילת ההיריון ו – 40% מהן סובלות גם מהקאות. לרוב הבחילות מתחילות בין השבוע הרביעי לשביעי ונעלמות עד שבוע 14-20, אולם יש נשים הסובלות מבחילות לאורך ההריון כולו. הכנתי רשימת טיפים פשוטים וקצרים לעזור לכן להתמודד עם הבעיה.
11 במאי 2017

תזונה בהנקה

חלב אם הוא המזון השלם עבור התינוק. הוא מספק את כל רכיבי התזונה החיוניים בצורה הקלה ביותר לעיכול ובאיזון מושלם. מלבד אבות המזון החיוניים, חלב האם מכיל הורמונים ואנזימים שמסייעים לגדילה ולהתפתחות תקינה של התינוק ורכיבים של מערכת החיסון המגנים על התינוק מפני מחלות וזיהומים. המאמר הבא עוסק בהשפעת התזונה על הרכב החלב וכמותו, וכיצד ניתן לנצל את ההנקה לירידה במשקל.
11 במאי 2017

תזונה נכונה לטיפול בלחץ דם גבוה

יתר לחץ דם היא מחלה כרונית הפוגעת בכלי הדם ועלולה להביא לסיכונים בריאותיים רבים. שינוי בתזונה ובאורח החיים יכול להיות טיפול מונע בשלבים המוקדמים של המחלה. במאמר הבא אפרט את כל מה שצריך לדעת על טיפול ביל"ד באמצעות תזונה נכונה.
14 במאי 2017

טיפים לתזונה מאוזנת ובריאה בחג הפסח

ליל הסדר אומנם הוא ערב אחד, ותמיד אני אומרת שמארוחה אחת אי אפשר להשמין, אך רק כדי לסבר את האוזן - רוב האנשים מכניסים לגופם בארוחה זו בין 3000-4000 קלוריות, כחצי ק"ג במשקל רק מארוחה אחת. מספר טיפים פשוטים שיעזרו לכם לשמור על המשקל גם בסדר ולאורך חג הפסח.
14 במאי 2017

איך להתכונן לצום יום כיפור

צמים ביום כיפור? בואו ללמוד איך להפוך את הצום לקל יותר, עם אנרגיה לאורכו, וכיצד לצאת מהצום לאכילה רגילה בלי כאבי בטן וכבדות.