בהרצאה זו אני מדברת על מיינדפולנס (קשיבות)

ועל דפוסי התנהגות שמביאים אותנו לאכילת יתר מבלי שתכננו.

איך אפשר להרגיש שאנחנו הרבה יותר בוחרים באוכל ולא שהוא בוחר בנו.

איך מטפלים באוטומטים שיש לנו באכילה 

ואיך להיות הרבה יותר קשובים לאכילה שלנו כדי לזהות את השובע

ולהגביר את ההנאה ממנה.

עיקרי ההרצאה:

☜ איך באמצעות תרגיל פשוט אפשר להגביר את השובע!

☜ איך להנות הרבה יותר מהאוכל ולהפסיק לחפש עוד

☜ מהי אכילה בהיסח הדעת ואיך זה קשור למשקל 

☜ איך מפסיקים את האוטומט ומחזירים את השליטה על האכילה

☜ מה משפיע על קצב האכילה שלך

☜ מדוע היד לוקחת דברים מהארון "לבד"

☜ איך סביבת האכילה גורמת לנו לאכול יותר או פחות

☜ למה קשה לנו כל כך להתרכז באוכל?