סיפורי ירידה במשקל ללא דיאטה: מטופלים ממליצים | דעת הגוף

עדינה

אני מטופלת של אורנית.
ירדתי 20 ק"ג ואני רוצה להודות לה על כך, מאחר והיו נסיונות קודמים ולא צלחו.
הייתי ממליצה לכם להיעזר בה לירידה במשקל, השיטה שלה מדהימה.
אני אוכלת הכל, יורדת במשקל ואף פעם לא רעבה.
נשמע לא אמתי, ואכן כך הם הדברים.
אורנית תלמד אתכם לאכול נכון, איך לשלב ארוחות ואיך להתנהג עם האוכל.
אני מאחלת בהצלחה לכולם, כמו שאני הצלחתי והכי חשוב - לא סבלתי.
תודה לך ולכם
 
 
 
 
 

ריטה

עברתי תהליך שלימד אותי לזהות מתי אני אוכלת נכון ומתי אני שבעה באמת.
ניסיתי הרבה דיאטות ותמיד הרגשתי בעונש, כאילו לכולם מותר הכל ורק אני צריכה להימנע מהכל.
חשבתי שאם אסתכל על פחמימות, מיד אשמין ואז התברר לי להפתעתי שאפשר לרדת במשקל גם אם אוכלים סנדוויץ'
הכל תלוי בהרכב הארוחה וכל הזמן הזה ירדתי במשקל בלי להרגיש מיואשת או בעונש ואני יודעת שאני יכולה להמשיך ככה כל החיים כי העיקר זה האיזון של הגוף ולא מהירות הירידה במשקל. תודה לך תמר את מלאך ונהניתי מכל פגישה שלנו.
ממליצה לכל  מי שצריך לרדת לפנות לדעת הגוף. פשוט נהדרים
 
 
 
 

שושי

קוראים לי שושי, ולפני 3 חודשים יצאתי לגמלאות אחרי 30 שנה עבדתי כעו"ס לחוק. עבודה קשה ושוחקת. לקראת יצאתי לגמלאות כשאני אוספת את כוחי הפיזיים והנפשיים, מצאתי באוכל נחמה, עליתי במשקל כ-20 קילו. החלו בעיות פיזיות, כאבי ברכיים אך בעיקר נפשי נפצעה.
ידעתי שאם אצא לגמלאות במצב כזה אני עלולה להיקלע למשבר נפשי .
בתי שגם עברה תהליך ב"דעת הגוף", הפנתה אותי אליכם.
הגעתי לפגישה, נכנסתי לחדר, שם חיכתה לי דפנה שוהם. הבטתי באשה הצעירה וחשבתי לעצמי, מה יש לה לתת לי - סוס מלחמה ותיק ומיומן בכל הקשור "בדיאטות", אך בהייתי מצוקה כל כך גדולה ששמתי את חיי בידיה.
היום לאחר עבודה קשה ומפרך, עם ירידה של 7 קילו, אני שולטת באוכל ולא מאפשרת לו לנהל אותי. אני שמחה, כאבי הברכיים נעלמו, מלאה באנרגיות המאפשרות לי להוציא את תוכניותי לפועל.
התחלתי לכתוב שירים. אני רוצה להקדיש לדפנה את השיר שכתבתי "סלח לי גופי כי חטאתי":
סליחה
מאלוהי ביקשתי סליחה בתפילותיי
מאנשים ביקשתי מחילה
על ברכי אכרע ואבקש את סליחתך
סליחה כי הכנסתי לתוכך מזון קלוקל
ועל שלא הקשבתי לך שאותת לי כי אתה שבע
סליחה על שהפעלתי את מוחי ולא הפעלתי את שריריך
על כך שלא הלכתי לנוח כאשר זעקת
כי אתה עייף ורוצה לנוח
על כי לא שמרתי על בריאותך
ולא טיפלתי במכאוביך
סליחה שלא דאגתי לספק את צרכיך
אך ביום קדוש (יום הכיפורים)
אני מבטיחה לך גופי לאהוב ולכבד אותך
אני מבטיחה אהפוך אותך למקדש לנפשי, ולמוח
אזין אותך באוכל בריא
אסוך את עורך בשמן רענן
אבשם אותך במור וקינמון
ואהיה קשובה לצרכיך
סלח לי גופי כי חטאתי...
 
 
 
 

אורטל

מאז ומתמיד הייתי בדיאטות. כל הזמן לפי תפריטים, חוקים של מה מותר לאכול ומה אסור. מצאתי את עצמי כל הזמן רודפת אחרי המשקל, מתעסקת כל היום במה לאכול ואיך לאכול. חשבתי במשך שנים שזו הדרך להגיע ליעד, דרך שגם אם היא דורשת קצת סבל זה בסדר. אפילו חשבתי שאני מבינה גדולה באוכל, אני יודעת היום בעל פה את כמות הקלוריות כמעט של כל מוצרי מזון. וזה כי גם הרבה פעמים חישבתי את כמות הקלוריות שצרכתי, שחלילה לא אעבור את הכמות המומלצת.
בדיאטה האחרונה שלי לפני שהגעתי אל דפנה אכלתי לפי תפריט שבו היו את האופציות של מה לאכול וכמה. בשלושת החודשים הראשונים הצלחתי לרזות ומאוד התלהבתי, הרגשתי שאני בדרך הנכונה. גם שם היו פעמים שלא תמיד שבעתי מארוחות אבל העיקר אכלתי לפי הכמות שרשום בתפריט, אז חשבתי שזה בסדר. שלושה חודשים עברו והבנתי שמשהו בדרך הזו לא נכון ולא מתאים לי. פתאום התחלתי לזגזג מעלה ומטה במשקל. הייתי כל הזמן עולה ויורדת במשקל ולא מצליחה להיות עקבית. היו ימים שלא הצלחתי לעמוד בתפריט ואז התוצאה הייתה שאכלתי מכל מה שנמנעתי ממנו והיה כביכול אסור בדיאטה.
הבנתי שמה שקרה הוא שבהתחלה היה לי אדרנלין מאוד גבוה להצליח, ולכן הצלחתי לרזות ולהתמיד לפי התפריט. אך לאחר תקופה כל החוקים ומה לאכול ומה לא התחילו להימאס עליי. זה היה לי קשה להמשיך כל הזמן להגביל את עצמי. הבנתי שזו לא הדרך, ואז הגעתי אל דפנה. שם היא הקנתה לי את הכלים הכי חשובים שקיבלתי לגבי איך לאכול ללא מגבלות וללא חוקים ואיך להקשיב באמת לגוף שלי, מה הוא צריך. אצלה למדתי להבחין בין שובע לצמא. והכי חשוב למדתי לחיות בלי התחושה שאני תחת משטר ותחת דיאטה. לרגע לא חשבתי שזו תהיה התוצאה בגלל כל השנים שעברתי בין דיאטות רבות. כיום אני מצליחה לרזות מבלי לחשב כמויות ומבלי להתעסק במה כן ומה לא, והכי חשוב מבלי לגרום לי סבל מיותר. 
דפנה, תודה רבה על הכל. נהנתי מכל רגע בדרך, ואין ספק שהיום אני בטוחה שאצלך למדתי את הדרך הנכונה לחיים בריאים וגם כיפיים. תודה רבה על הליווי, המקצועיות, המסירות ועל זה שאת תמיד שם בכל רגע. 
אורטל
 
 
 
 

יאיר

היי אורנית.

אני מאד מודה לך עבור תוכנית האכילה הנכונה שהעברת לי. הדרך מאד טובה וקלה לביצוע ואכן תוצאות לא אחרו לבוא! הפנמתי את השיטה ובעיקר את עקרון האיזון באכילה. תודה רבה גם עבור ההדרכה שאת ממשיכה בה ויש בה ערך רב!

בהוקרה יאיר גביש

נועה

אורנית את קוסמת. אמנם עוד לא ירדתי במשקל, אבל היום בפעם הראשונה בחיי, הצלחתי לא לסיים קערית של חמין של סופ"ש! פשוט שבעתי באמצע והחזרתי למקרר. נס אמתי! תודה, תודה, תודה!

נטע

התחלתי את התהליך עם אורנית שלימדה אותי את עקרונות השיטה. למדתי להיות מודעת לרעב ולשובע ולאכול בדיוק כמה שאני צריכה. למדתי שזה בסדר לאכול מה שאני אוהבת ומה שטעים לי ונפרדתי מרגשות האשם. הפסקתי לאכול בהיסח הדעת.
המשכתי בתהליך בליווי סטפני שנתנה לי המון טיפים וחידדה לי את עקרונות השיטה. בזכות אורנית וסטפני המקסימות למדתי להנות מאוכל תוך הקשבה לגוף שלי ולסמוך על עצמי. אני מרגישה מצויין וכמובן שגם המשקל בתהליך ירידה.

אורנית וסטפני, תודה על הכל!
למדתי מכן המון!

נטע.

בילי

היי אורנית,
רציתי  להגיד לך תודה ענקית.
אחרי כמעט 20 שנה של התעסקות בדיאטות,
כשבמהלכן ירדתי ועליתי בממוצע 7 קילו לכאן או לכאן, והשקעתי כל-כך הרבה זמן אנרגיה וכוחות נפש בהתעסקות הזאת,
פתאום במפגשים איתך קרה לי משהו שלא קרה לי בחיים-
למדתי קודם כל לאהוב את הגוף שלי ולקבל אותו כמו שהוא,
למדתי שאני במשקל תקין והכל בסדר.
מהמקום הזה הצלחתי להתפנות להזין את גופי ואת נפשי בצורה יותר אוהבת, מכילה ומקבלת.
להשקיע בארוחות, להבין מתי אני שבעה, להבין שאין צורך בבולמוסים כי אני תמיד יכולה לאכול מתוק.
אין לי מילים לתאר את האושר הזה ולך יש חלק עצום בשינוי.
לא יאמן כמה זה פשוט.
תודה ענקית ומאחלת לך להמשיך בעשייה המבורכת.
בילי

 

הילה 

היי אורנית,
לאחר תקופתנו יחד, רציתי לסכם את החוויה שלי בכמה מילים.
היה לי כיף!
החזרת לי את השליטה, ואת הביטחון.
למדתי ממך המון, לא ידעתי שדיאטה/ הרגלי אכילה לחיים, יכולים להתקבל אצלי ולהפוך לחלק מהשגרה ולא לאיזו טרחה זמנית.
הבנתי את המהות של הרגלי אכילה נכונים וכמה שהשליטה נמצאת אצלנו בידיים ובנו המוטיבציה להצליח.
התחלתי במשקל עודף קל.
התחלתי לרדת מיד עם יישום התפריט שרשמת לי ובהתאם להנחיות שלך
ירדתי כמעט 12 ק"ג!!!
אני שוקלת עכשיו 62 ק"ג, ומאמינה שאוכל לשמור, עם הכלים שיש לי היום.
המשך התהליך עמך הקנה לי ביטחון עצמי ולא פחדתי "להישבר" או להתחיל לעלות במשקל.
בחודשיים האחרונים, אני שומרת על משקל יציב, אוכלת טוב ונהנית מהמראה החדש שלי.
 
תודה תודה תודה.
את מדהימה! 
בברכה,  הילה

 

 

רוית 

אורנית היקרה, 
הגעתי אלייך במקרה, כבר בפגישה הראשונה אמרתי לך שאני לא מאמינה שארזה
סיפרת לי על הגישה שלך שהיא "מעט שונה", אמרת שהיא איטית ולאורך זמן
פתאום לחם קל לא היה חובה ואפילו להיפך, חלב 1% היה בדיוק כמו חלב רגיל... מעדן דיאט היה מיד גורם לך לשאול "למה לא רגיל?"
כשחששתי מכך שאכלתי פיצה, שאלת "למה לא עם סלט" כל אלה גרמו לי להבין שדיאטה זה לא עונש ולא "סבל זמני",
אלא אורח חיים שצריך לקיים מבלי להרגיש ש"לי אסור".
במשך שנים היו לי תנודות קיצוניות במשקל, מה שגם לי להאמין שכלום לא יציב אצלי מבחינת דיאטה ושכל טיול או חופשה יכפילו את מס' הקילוגרמים שירדתי.
בעקבות התהליך היסודי והמובנה שעברתי איתך - הוכחת לי אחרת!
חופשה באילת ל - 4 ימים של "הכל כלול" הסתיימה בירידה במשקל, חופשה של שבועיים לאיטליה ופאריז הסתיימה אף היא בירידה.
לי זה הוכיח שאני בשליטה ושגם אם התהליך הוא לא קיצוני במהירות הירידה,
המחשבה והתודעה שלי בנושא האוכל עברו תהליך עמוק ואני מרגישה את זה בכל דבר! כל אלו הם קווים מנחים בסיסיים שלא היו לי בשום דיאטה שעשיתי אי פעם וכעת אני מבינה עד כמה הם יקרים להצלחת התהליך ולקיום אורח חיים בריא והרגלים נכונים!
אני מודה לך על כל אלה, אך יותר מכל אני מודה לך על שהחזרת לי את האמונה בעצמי ובהצלחתי! 
אני מודה לך על הכל! 
בהערכה רבה
רוית

 

ז'ניה

אורנית היקרה,
רציתי לומר לך תודה.
זהו היום הולדת הראשון שלי מאז שאני זוכרת את עצמי, שבו אין לי עניינים עם אוכל.
קודם כל השיטה שלך עובדת ובגדול,
אבל שיטה או לא שיטה, זה לא היה עובד אם לא היית מי שאת.
את מאמנת מדהימה- מקצועית, קשובה, חכמה, מלאת אמפתיה ורגישות,
ולא רק שהצלחת לעזור להתגבר (כמעט) על אחד האישואים המסובכים והמעצבנים שיש
עשית את זה בדרך נעימה ורכה מלאת חמלה ואהבה
שוב תודה רבה רבה. אני מאושרת שהכרתי אותך !

ז׳ניה

 

נעמי 

אורנית היקרה
כשהייתי בת ארבע עשרה שלחה אותי אימי לחוג "שומרי משקל". מאז אני שונאת טונה ופלפל ירוק, בעיקר אם הוא ממולא בגבינת "סביון" שפסה מן העולם....
היום אני בת שישים, (על יותר אינני מצהירה) וכשהגעתי אליך עדיין נאבקתי באוכל ובמשקל.
הגעתי "בלית ברירה", שום דבר לא עבד עוד. יום אחד שמתי לב שאחותי רזתה במהלך מספר חודשים, למרות שבמו עיני ראיתי אותה אוכלת, שומו שמיים, עוגות וקינוחים. היא הפנתה אותי אליך.
באתי אליך. ממש, אבל ממש לא התחשק לי לכתוב מעקב מפורט אחרי האכילה. הייתי עייפה מכל "זה". בעדינות שכנעת אותי. התחלתי. רשמתי כל דבר שאכלתי, זה היה קשה אבל הקפדתי. בכל שבוע, ואח"כ בכל שבועיים, ואח"כ בכל חודש.... ניתחת את הדפים שהבאתי. הניתוח היה מרתק, ירדת לפרטים הכי קטנים מאחוריהם הסתתרו ליקויי האכילה שלי. למדתי המון דברים שלא ידעתי שהם "סביב" האוכל, וגם ידע מעשי מאד לגבי האוכל עצמו. אני עדיין מגיעה אליך לעיתים רחוקות, ותמיד לומדת משהו חדש ומקבלת תזכורות.
בחודשיים הראשונים לתהליך עליתי במשקל . כנראה שנסכת בי ביטחון מפני שהמשכתי לכתוב ולהגיע אליך מדי  שבוע. לאחר מכן החלה ירידה איטית, שנעצרה מפעם לפעם, והמשיכה. ירדתי במשקל בטיול בחו"ל, ירדתי במשקל במשך "החגים" ואני ממשיכה לרדת לאט ובנחת.
אני מודה לך לא על הירידה במשקל, אלא על הכלים שנתת לי שאפשרו לי לוותר על הפחד מאוכל, החשש להעלות במשקל, והעניקו לי חופש, יכולת לבחור ללא אשמה. אני מתכננת את ארוחותיי אבל לא בקפידה כפייתית, ושקטה מפני שאני יודעת שכמעט בכל מצב אוכל להרכיב ארוחה מאוזנת, וגם אם לא, עדיין - "הכל בסדר".
ועל כך תודה ובתאבון!

 

אילה

אורנית יקרה !
כבר כשהכרתי את שיטת הנון דיאט דרכך, הייתה לי תחושה פנימית שזו הדרך הנכונה בעבורי.
אחרי כ"כ דיאטות שעשיתי בחיים שלי שבהן הורדתי במשקל ודי מהר העליתי בחזרה,
הגעתי למסקנה שדיאטות בזק לא יובילו אותי לשום מקום וחיפשתי דרך שתיכנס בדי אן אי שלי כדרך חיים לתמיד.
בתחילת דרכינו כשרק התחלתי להבין את השיטה, רציתי לרדת מהר, אבל זה לקח קצת זמן. אני מאושרת שהייתי סובלנית ואופטימית, ועם הרבה תמיכה, עידוד ורוגע ממך, הצלחתי להטמיע בתוכי את הדרך.
למדתי לאכול כשאני רעבה, ולהפסיק כשאני שבעה. למדתי לאכול כל מה שאני אוהבת ולשלוט באוכל, במקום שהוא ישלוט בי. למדתי שלאכול בארוחות משפחתיות בשישי שבת זה לא חייב תמיד להיגמר בתחושת התפוצצות והרגשה ממש לא טובה.
עם כל הקושי שלי עם תת פעילות של בלוטת התריס ורמת סוכר גבוהה בדם הצלחתי לאט לאט לרדת במשקל ולאחרונה ממש, לקבל מחמאות מאנשים.
אני יודעת שהדרך עוד ארוכה עד שאסיר את כל העודפים שלי, אבל אני גם יודעת שאני על המסלול הנכון.
אני יודעת שהגעתי הביתה, וזה הבית שלי לתמיד.
תודה לך אורנית

שקד

שמי שקד והתחלתי טיפול אצל אורנית לפני כ-9 חודשים.

כשהגעתי הייתי במצב של עודף משקל, והיה לי ממש קשה לקבל את איך שאני נראית.
כמו הרבה מהאנשים, אני מאוד נהנית מאוכל, והיה לי מאוד קשה להיכנס למשטר של דיאטה לזמן ארוך
מבלי להתפתות לאכול ולנשנש יותר ממה שרצוי, ובאיזשהו שלב כבר הרמתי ידיים וחשבתי שלעולם לא אצליח לרדת במשקל.
לבסוף החלטתי לקחת את המצב לידיים, והתחלתי את הטיפול אצל אורנית.
הציפיות לא היו גבוהות, אבל התוצאות היו מדהימות.
למדתי איך לאכול בצורה נכונה, בלי להרעיב את עצמי, ליהנות מהאוכל ללא רגשות אשם,
להבין מה אני אוכלת ובעצם להיות הדיאטנית של עצמי.
אורנית בנתה לי תפריט המורכב מדברים שאני אוהבת לאכול, וסידרנו את זה כך שאוכל לעמוד בו בלי קושי,
וכבר בתחילת התהליך היה אפשר לראות תוצאות, על המשקל וגם במראה.
היום כבר הורדתי 9 קילו, המשקל שלי תקין,
ופיתחתי בזכות אורנית דרך חיים בריאה יותר בה אוכל לשמור על המשקל
ולהרגיש הרבה יותר טוב עם איך שאני נראית.

 

רויטל

הגעתי לאורנית לפני 7 חודשים. הייתי מאד סקפטית.
ידעתי, מנסיון העבר, שאני מסוגלת לרדת במשקל די בקלות, אבל גם ידעתי שאני 'סובלת' מאכילה רגשית ומבולמוסי אכילה. ידעתי שאני צריכה דיאטנית מיוחדת, שתבין אותי ותדע איך להתמודד איתי. ומצאתי אותה!!!

אורנית מקצועית מאד, קשובה, אמפטית ביותר, מעודדת בשעות הקשות ויודעת איך להעביר את המסר כך שייקלט ויבוצע.

אורנית לימדה אותי איך לא לפחד מאוכל ובעיקר מהממתקים והחטיפים שאני מאד אוהבת.
היא לימדה אותי לאכול ארוחות מאוזנות עם ירקות, לאכול בישיבה עם צלחת ולא בעמידה ובהיסח הדעת.
והכי חשוב, להינות מהאוכל. 
אורנית לימדה אותי להרשות לעצמי לאכול מה שאני רוצה,
ולסמוך עלי ועל הגוף שלי. כשיספיק לו הוא לא ירצה יותר.

היום אני שוקלת 7-8 ק"ג פחות. במשקל הרצוי והתקין לי.
עדיין לא בטוחה בעצמי במאת האחוזים, אבל אני בהחלט על דרך המלך,
וכל זאת בזכות אורנית.
תודה רבה לך,
רויטל. 

דריה

היי אורנית,
רק רציתי למסור לך תודה רבה על הייעוץ והעזרה!
היית לי לעזר רב, בזכותך למדתי להקשיב לגוף שלי ולצרכיו האמיתיים ולפעול לפיהם.
קיבלתי ממך כלים פשוטים שבאמצעותם החזרתי לעצמי את השליטה על הגוף ועל סדר היום.
לאחר אינספור דיאטות ותיאוריות על הדרך המושלמת לרזות,
מצאתי בעזרתך את המתכון שמשלב גם הנאה מהאוכל וגם שליטה על הנאה זו.
בזכותך אימצתי סגנון חיים הגורם לי לתחושת נינוחות ובטחון בגופי.
לסיכום, תודה רבה!
דריה 

שמעון

לאורנית היקרה! 
הגעתי אלייך בעודף משקל אשר נתן את אותותיו גם במצב הבריאותי. למען האמת הייתי ספקן לגבי כל התהליך מפני שסבלתי אכזבות בעבר מתהליכים דומים, אבל פגשתי מטפלת עם נתינה גדולה אמפטיה ומקצועיות. למדתי אצלך תזונה נכונה (פחמימות, חלבון, ירק) והיותר חשוב "זיהוי צורך" להיות קשוב לגוף ולעצמך, וכן, נכנסתי למסע וקיבלתי החלטות. מעבר למטרה לרדת במשקל שהושגה, קיבלתי מתנה לדעת להקשיב לעצמי. תודה על הכול, תודה שנפלה בחלקי הזכות להכיר אותך ולהיות מטופל אצלך. כל התהליך גרם לי למצוא את תחילת השביל ובגיל חמישים לצאת לדרך.

ברגשי כבוד,
שמעון

שלי


המילה "דיאטנית" תמיד היתה קשורה אצלי אסוציאטיבית לסבל- משטר קפדני וסגפני של מה אוכלים בשביל ירידה במשקל או איזון כשיש בעיות רפואיות כמו סכרת.
הגעתי אליך אחרי שהבנתי שהרגלי האכילה שלי קלוקלים:
הייתי אוכלת מתוך מניעים רגשיים ("מחפשת את החום במקרר.. "), ללא שליטה (מערבבת גלידה עם חרדל), וללא תחושה של אהבה לגוף שלי (אוכלת את הגלידה והחרדל דווקא כשאני עצבנית. דווקא!).
אורנית לימדה אותי שדיאטנית היא לא שוטרת, היא יועצת.
אורנית השרישה בי עקרונות אכילה פשוטים ויעילים אשר היו קלים ליישום הדרגתי , הן טכניים (בחירת המזונות), והן רגשיים (אופן אכילה), אשר יצרו אצלי שילוב טבעי של הנאה, שליטה, קבלה עצמית וכן, גם סלחנות לצרכים של הגוף והנפש...
בעזרת הניסיון העשיר, האמפתיות, הסבלנות, והתמיכה שלה למדתי כיצד לאכול באופן שיהיה טוב לי, להיות קשובה לגוף שלי, וכך למעשה סידרתי את הרגלי האכילה שלי, וקיבלתי מתווה לדרך חיים!!!
היום אני שלמה ואוהבת את הגוף שלי, נהנית מאוכל במידה המתאימה (ללא קיצוניות לכאן ולכאן)- פשוט מאוזנת!
המון המון תודה!
שלי

 

רוני

עברתי תהליך חשוב ביותר. מלא באבני דרך ששינו את ההתנהלות שלי עם אוכל ואת כל החשיבה והתפישה שלי לגבי אכילה. אורנית, בדרכה הנעימה והרגישה כל כך, הנחילה בי שינויים חשובים, שאני לא יכולה שלא לחשוב עליה כעת כשאני אמא ומחפשת הרגלים נכונים בבית. מאוד מאוד ממליצה על הדרך שלה, במיוחד בתור צמחונית שתמיד  התקשתה לקבל יחס אישי מתזונאים.

 

 

 

ר.

רציתי לעדכן ולשתף בניצחונות הקטנים, בוויתורים שלא יוצרים חסך, ביכולת לא לסיים קינוח מבלי לחוש קיפוח ובטבעיות שחוזרת מול אוכל. 

סיימתי את ההיריון ולאורכו יישמתי את תורתך (!). עליתי כ-8 קילו ועכשיו, אחרי חודשיים וחצי, חזרתי למשקל ההתחלתי!  החולצה עולה ונסגרת (אם להודות על האמת היא מאיימת להתפוצץ, אבל טוב, עברו רק חודשיים וחצי :-) ) ואל מול  הקשיים שקיימים, עדיין, ההרגשה הכללית היא שהביטחון חוזר. אז רציתי שתדעי שדברים טובים קורים, כבר הרבה זמן, ולך יש חלק חשוב בהם.

תודה!

 

ורד

אורנית שלום, ברצוני להודות לך על הכלים הפרקטיים שנתת לי בנושא תזונה נכונה והפיכתם לחלק משגרת חיי.

בכל התהליך לא הרגשתי שאני עושה דיאטה ולהיפך -אני אוכלת הכל, גם מאכלים שבעבר לא הרשיתי לעצמי, אבל הכל בשליטה, אני מבינה למה הגוף שלי זקוק וכך אוכלת נכון. בדרך זו הגעתי למשקל הרצוי בלי להרגיש שאני עושה דיאטה.

בנוסף אווירת הטיפול הייתה עניינית ונעימה.

תודה רבה!

דנה

זכיתי להכיר אותך לפני קצת יותר משנה. בתקופה זו שינית לי את החיים. בזכות הידע, התמיכה וההכלה שלך למדתי לקבל ולאהוב את גופי.

למדתי גם לאכול נכון, בריא ומאוזן. למדתי להבחין בין אכילה רגשית לבין רעב אמיתי.

ועוד ועוד ועוד...המון המון תודה לך על הדרך המקסימה שהעברת אותי בה, ההתפתחות היוותה עבורי מקפצה לדרכים נוספות ולהעצמה אישית.

בהצלחה רבה בהמשך הדרך.

 

דבורה

אלפי תודות לא יספיקו להגיד תודה על כל הכוונה, הייעוץ התמיכה ואפילו נתת לי את הכלים להתגבר על הגלים. הקדשת מזמנך מעל המשוער על מנת לסייע ולעזור ככל האפשר. 

בהערכה רבה, דבורה

נופר

אורנית,
זאת שלימדה אותי שגם המבורגר ופיצה מידי פעם יכולים להיות חלק מדיאטה.
כשהגעתי אלייך הייתי מאוד מתוסכלת מהמשקל אליו הגעתי, ומאוד נחושה לרדת במשקל. 
חשבתי שאצטרך לותר על כל מיני דברים שאני אוהבת (כמו מתוקים שכה קרובים לליבי) כדי לראות תוצאות.
היום אני יודעת שאפשר לאכול הכל, להינות מזה, ולהישאר במשקל תקין.
מספר כללים פשוטים, קצת תרגול, תשומת לב לגוף והרבה מהתמיכה המקסימה שלך
הפכו אותי בכמה חודשים קצרים מבחורה שכמעט ואיבדה שליטה על הגוף,
לבחורה בת 24 שמבלה, אוכלת הכל, נהנית מזה, ונראה כמו שהיא רוצה, כמו שהיא צריכה, כמו שהגוף צריך.
אין ספק שהלמידה הכי משמעותית בחודשים האלה היתה ההקשבה לגוף:
דברים כמו איך אני מרגישה כשאני רעבה, משהו שלא ידעתי להגדיר אז, והיום נראה כל כך טבעי וברור שזה הרגע שאני צריכה לאכול.
פתאום באוכל יש סדר, יש שליטה, מתוך אותה הקשבה פשוטה שבחיים המהירים האלה כל כך קל לאבד.
גם כשאני יושבת לאכול, הארוחה נראית אחרת. ויש מאחוריה מחשבה, היא יותר עשירה והתפריט מגוון.
בזכותך, למדתי לתת לגוף שלי מה שהוא צריך, מתי שהוא צריך וכמה שהוא צריך.
תודה רבה על הכל, בעיקר על שלימדת אותי מה הגוף צריך,
והראית לי איך הוא מודה על כך שנותנים לו את מה שהוא צריך, וחוזר למקום שנח לו,
בלי לוותר על אף תענוג אחר.

עמליה

לאורנית היקרה,
תודה על השינוי הגדול שחוללת בחיי!
מעבר ל-14 הקילו שהצלחתי להשיל ממשקלי, למדתי בזכותך להקשיב לגוף שלי.
באמצעות 5 ה-"רקים" הפשוטים וזיהוי תחושת רעב ושובע, הצלחתי להיות מודעת למה שהגוף שלי צריך ולאכול במידה המספקת שמתאימה לי.
בזכות האמפטיות, הרגישות והאסרטיביות הרבה שלך,
הדיוק הרב והחכמה לאתר את הנקודות הבעייתיות ולשנות הרגלים שליליים,
לימדת אותי כיצד לאכול נכון ובאופן מאוזן, כיצד להימנע מאכילה רגשית,
כיצד לאכול נכון גם במסעדות, כאשר המבחר הרב מפתה מאוד, וכיצד לשלב נכון בארוחה כל דבר שרוצים.
השינוי בא לידי ביטוי מעבר למשקל ולמראה -
גם בתחושת הנינוחות שלי, הביטחון העצמי, החופשיות,
הבריאות הפיזית והנפשית והאהבה לגוף שלי.
עם הזמן הפכתי להיות "אורנית קטנה" המפיצה ברבים את התיאוריה שלך, הכל-כך פשוטה, טבעית ועובדת!
אורנית, אין בפי מספיק מילים שיבטאו את הערכתי הרבה אלייך!
אני מודה לך בכל ליבי ומאחלת הרבה הצלחה בחיים המקצועיים והאישיים
באהבה רבה,
עמליה

 

מינה

אורנית שלום
רציתי להודות לך על הייעוץ, הליווי, ההמלצות והדרך. התוצאות מדברות בעד עצמן.
הגעתי אליך מסיבות בריאותיות של כולסטרול ושומנים בדם ועם רצון מסויים להרזות אך לא בגלל זה.
בתור אחת שמעולם לא עשתה דיאטה, בכלל לא ידעתי כיצד להתמודד עם כך ובמיוחד לא עם נושאים בריאותיים.
היום, חצי שנה אחרי , אני מצוידת בהבנה בסיסית, באורח חיים בריא ובגוף בריא ורזה ב-7 ק"ג.
אז המון תודה, 
ואני ממליצה עליך בחום לכל מי שמעוניין לבחור בדרך המשלבת נפש וגוף בצורה בריאה ולטווח ארוך, ולא בשיטת כיבוי השריפות.
תודה
מינה

גלית

שמי גלית בן שטרית, הגעתי לאורנית במשקל 70 ק"ג על פני גובה של 176 ס"מ. מאז ומתמיד שקלתי בסביבות ה-65 קילו, והייתה תקופה שאחרי הלידה אפילו פחות מזה (אמא לתאומים זו עבודה רבה ואנרגיה רבה לשרוף).
המטרה שהצבתי לעצמי מול אורנית זה להחזיר את הגוף למצב שיהיה לי נוח איתו. נוח ללבוש את המכנסיים והחצאיות שאני אוהבת, מבלי ללכתת עם מחטבים בשביל להכניס את הבטן פנימה.
בנוסף ביקשתי להתאים את הדיאטה לאורח החיים שלי, מה שאומר: להביא בחשבון שאני לא מבשלת בבית, ואת ארוחות הצהריים אני אוכלת בחוץ,, וכמו כן שאני לא מוכנה להיפרד כ"כ מהר מהמתוקים.
להפתעתי הרבה גיליתי שניתן באמצעות התאמת סגנון חיים נכון (כך אני קוראת לדיאטה שקיבלתי מאורנית) לרדת במשקל, (זאת כמובן בשילוב עםם פעילות גופנית).
סגנון החיים החדש שלי כלל ארוחות מאוזנות, שימת דגש על מתי אני אוכלת , איך אני אוכלת, ומה אני אוכלת (ארוחה שתהיה מורכבת מירקותת פחמימות וחלבונים).
למדתי שחשוב להקפיד על ארוחת הבוקר והערב, ולמדתי שניתן לשלב מתוקים (כמו שאני אוהבת) אם יודעים לשלוט בכמויות ובהזדמנויות.
 
בשורה התחתונה- אני מרוצה! הגעתי לתוצאה שאני אוהבת ולמדתי לאכול נכון.
אני מודה שהמפגש עם אורנית שינה לי את צורת החשיבה וההתנהגות שלי עם אוכל, ועל כך אני מודה לך!
הטיפים הנהדרים המלווים בהסברים הגיוניים להשפעה שיש לאוכל על גופי הם הדבר הכי חשוב בדרך שעשינו יחד את ואני.
 
תודה רבה לך אורנית !
 
ממני,
גלית.

אנני

אורנית יקרה,
עברה שנה וחצי של מסע משנה חיים שעברתי אתך.
הגעתי אליך במקום מאד נמוך וקשה עם עצמי, אחרי אין ספור דיאטות, ובעיקר אכזבות.
בפגישתנו הראשונה אמרתי, שאמנם הדבר שאני הכי רוצה בעולם זה לרדת במשקל, אך הרבה יותר מכך אני רוצה שינוי פנימי התנהגותי עמוק עם האוכל, שהירידה במשקל תהיה התוצאה של שינוי זה. 
עברתי תהליכים רבים לפניך, ואיתך בפעם הראשונה בחיי נפרדתי מהחסכים שהיו לי למכשול לאורך כל הדרך, בזכות זה שעזרת לי להוציא ולהתמודד עם ההתנגדויות והשדים שליוו אותי מהילדות.
כיום אחרי שנה וחצי עם 17 ק"ג מינוס, אני יכולה להגיד בביטחון מלא שהמטרה הושגה, והמשקל שירד, משמח ככל שיהיה, הוא רק השתקפות של תהליך מדהים שעברנו יחד, ואני ממשיכה בדרך הזו הלאה.
בזכות השיטה שלך, המקצועיות, הטיפים המעולים, אך בעיקר האישיות המכילה והמקסימה שלך, למדתי לאכול בכייף ובהנאה בצורה מאוזנת, להקשיב לגוף שלי ולהבין סוף סוף רעב ושובע מהם.
תודה מעומק הלב, אנני

סיוון

אשמח לומר מספר מילים בשבחה של הילה, אשר ליוותה אותי במשך כ-3 חודשים.

עוד מהמפגש הראשון, הצליחה הילה לייצר אווירה נוחה ותחושת קרבה, תמיד הפגינה אכפתיות והתעניינות גם מעבר לתחום האכילה, יצרה עמי קשר גם מעבר למפגשים, טרחה וחיפשה עבורי מתכונים ורעיונות נוספים כדי להעשיר את התפריט, ונתנה מעצמה המון עבורי.
הרגשתי שאני יכולה לסמוך עליה ולשתף אותה בחוויות האישיות שלי ואין לי ספק כי התחושות האלו מסייעות ומגבירות את המוטיבציה. אני מרגישה כי למדתי ממנה המון טיפים טובים ויישומיים להמשך דרכי וכי השיחות עמה סייעו לי מאוד להבין את המקורות לאכילה שלי ואת הדרכים הנכונות לנהל אותה.
לתחושתי, היא נכס עבור הקליניקה, תזונאית מקצועית ונהדרת ואף חשוב מכך - אדם נהדר, נעים, קשוב, סבלני ואכפתי.
תודה רבה להילה ולכם על המסגרת ועל השיטה הייחודית, שאין לי ספק שיש לה פוטנציאל הצלחה אדיר

שלומית

אורנית יקרה,

כמעט שנה חלפה מאז נפגשנו לראשונה.
זוכרת שאמרתי לחברה לאחר פגישת היעוץ (ממנה יצאתי בהרגשה שאני רוצה לצאת איתך למסע): "...אם זה יעבוד זו תהיה המתנה הכי גדולה שנתתי לעצמי בחיים...".
וזה עובד!

לראשונה בחיי (וזה עתה חגגתי 41 אביבים), אני מיודדת עם גופי, מסתכלת על עצמי ברכות, באהבה ובקבלה. 
אני אוכלת תוך הקשבה לגופי, מחוברת לתחושת הרעב והשובע אחרי שנים שהתעלמתי מהן, מתנהלת באיזון תוך הקפדה על תפריט בריא, טעים, מפנק ונכון לגופי, מלווה בגמישות לא שיפוטית.
תודה גדולה לך ותודה לעצמי.
עוד לא נחה על זרי הדפנה, יודעת שהדרך ארוכה ושיהיו בה עוד הרבה עליות ומורדות, אבל חשה שאני בדרך הנכונה.

לאורנית היקרה,

לאחר שנים רבות של דיאטות ותסכולים והרגשה שמשהו בי "שבור" וכראה בלתי ניתן לתיקון, לאחר תקופת עצבות גדולה שנמאס לי להרגיש בה מנודה כי אני צריכה להסתפק תמיד באוכל דל ולא טעים אבל בסתר בסתר אוכלת הכל. סוף סוף גיליתי את האור!
במשך השבועות הראשונים עוד הייתי סקפטית...אבל המשכתי לבוא ולפעול לפי המלצותיך.
והנה אני שמה לב שמאז שהתחלתי לבוא אליך אני כבר לא עצובה.
אני לא מרגישה מנודה, אלא נורמלית כמו כולם סביבי, אני אוכלת שוקולד וזה מותר ואיזה פלא מתחילה גם לרדת במשקל!

אם אומר לך תודה לא אצליח להעביר עד כמה אני באמת מודה לך.
הצלחת לגרש את השדים שליווי אותי מגיל 12. עכשיו הם סוף סוף נפרדים ממני כשאני חוגגת 40.

לימדת אותי להקשיב לגוף שלי ומעבר לירידה במשקל אני שוב שמחה וזאת המתנה הגדולה שלי!

לקביעת פגישת היכרות ויעוץ ללא תשלום, השאיר/י פרטים ואחזור אליך בהקדם 


במסירת הפרטים אני מאשר/ת קבלת דיוור רלוונטי בלבד וחומר פרסומי מדעת הגוף